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多動更健康 逛(guang)街堪比去健身房
2020-06-02 20:30:40來源(yuan)︰廣州日報編輯︰

據新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅持?或許可以(yi)考慮(lv)戒(jie)掉網購,親自(zi)上街買東西(xi)。澳大利亞研究人(ren)員(yuan)說,運動不(bu)必刻意(yi),購物、爬樓(lou)梯、做家務等日常活動都行。

先前研究顯(xian)示,較短時間內做強度(du)較大的運動,即高強度(du)間歇(xie)性鍛煉減脂效(xiao)果(guo)更佳,而悉(xi)尼大學教授伊曼(man)紐(niu)爾·斯塔曼(man)塔斯基在《dui) 碩 窖?又zhi)》撰文指出(chu),日常生(sheng)活中幾乎“任何活動”都是(shi)鍛煉身體的機會,人(ren)們無需為健身額外支付(fu)金錢(qian)或花(hua)費(fei)時間。

“走路或騎車從一(yi)個(ge)地方到(dao)另一(yi)個(ge)地方,爬樓(lou)梯或者(zhe)打掃衛生(sheng)、搬運沉重的購物袋等日常雜務(都是(shi)運動)。”英國《泰晤士報》21日援引斯塔曼(man)塔斯基的話報道。他說,每天有幾次累得氣喘吁吁就足以(yi)yuan) dao)促(chun)進健康的目的。 (袁原)

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