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枕(zhen)頭太高太低對健(jian)康(kang)都(du)不好
2020-06-02 18:07:48來源︰人(ren)民網(wang)-生命時報編輯︰

在心內科(ke)醫生眼中xiao)ldquo;高枕(zhen)”並不“無憂”。枕(zhen)頭太高,對老人(ren)健(jian)康(kang)不利。

枕(zhen)頭的(de)主要作用是保證(zheng)人(ren)體在睡眠(mian)時頸部kang)納li)弧度不變形(xing)。若老人(ren)的(de)枕(zhen)頭太高,頸椎被墊高,和胸(xiong)椎、腰椎不在一條直線上,會(hui)壓迫頸神經及(ji)椎動脈,引起(qi)頭部缺氧、頭痛(tong)、頭暈、耳鳴(ming)及(ji)失眠(mian)等癥(zheng)狀,並易引起(qi)骨質增生。

如果老人(ren)尤(you)其是心nan) 薌膊』頰擼 辜潯bi)須(xu)枕(zhen)高枕(zhen)頭才能睡著,首先要想到心衰(shuai)的(de)可能。泰康(kang)燕園康(kang)復醫院老年醫學中心主任劉力松shan)饈停 乃shuai)時心肌(ji)收縮力減弱、心髒(zang)泵(beng)功能下(xia)降導致肺(fei)淤(yu)血,躺下(xia)時回心nan) liang)增加(jia),心髒(zang)負擔加(jia)重(zhong),老人(ren)會(hui)感到胸(xiong)悶、氣短,墊高枕(zhen)頭會(hui)讓(rang)癥(zheng)狀緩解,易耽誤病情。所以,這類(lei)老人(ren)要及(ji)時就(jiu)醫jian)/p>

不過,枕(zhen)頭太低同樣不利健(jian)康(kang),會(hui)使頸部無法(fa)放松,破(po)壞頸椎正常弧度。此(ci)外(wai),還可能引起(qi)供血不均衡,造成鼻黏膜充血腫(zhong)脹,影(ying)響呼吸。如果睡醒後頸肩部出現酸痛(tong),可能是枕(zhen)頭太低或(huo)不用枕(zhen)頭造成的(de),老人(ren)需引起(qi)注(zhu)意。

想要高質量(liang)kang)乃 mian),選好枕(zhen)頭很關鍵。老人(ren)枕(zhen)頭的(de)最佳高度應該是比(bi)平躺時略高。劉力松shan)ㄒ椋 先ren)選高度為(wei)9厘米左右的(de)枕(zhen)頭。此(ci)外(wai),硬度也要適shou)校(xiao) ≡窈鮮實de)枕(zhen)芯是決定枕(zhen)頭軟硬的(de)關鍵。枕(zhen)芯可用蕎麥皮、小米、綠豆(dou)等,也可放點兒菊(ju)花,但一定要注(zhu)意防蟲。

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